5 Tips Untuk Menjalani Hidup Penuh Kesadaran
5 Tips Untuk Menjalani Hidup Penuh Kesadaran – ) di Singapura. Sebagai seorang profesional HR, saya mulai mencari cara untuk membantu rekan kerja saya tetap bersikap positif selama masa-masa sulit seperti ini. Saya juga menemukan artikel dari
Topik ini sangat relevan saat ini. Ketika COVID-19 terus mendominasi berita utama, banyak dari kita menghadapi perubahan yang tidak biasa dan belum pernah terjadi sebelumnya. Bagi sebagian atau sebagian besar orang, depresi seringkali datang secara tiba-tiba, disertai dengan perasaan cemas, takut, marah, panik, ketidakpastian, dan masih banyak lagi.
5 Tips Untuk Menjalani Hidup Penuh Kesadaran
Karena COVID-19 tidak dapat diberantas dalam waktu singkat, kita harus belajar mengatasi perasaan ini. Berikut 9 tips dari artikel CCL yang mungkin berguna bagi Anda:
Jangan Lewatkan! 7 Tips Agar Haji Anda Berkesan Dan Lancar!
Langkah pertama untuk mengelola perasaan depresi adalah dengan mengenali dan mengakui perasaan tersebut. Sejujurnya, saya menghadapinya dengan bertanya pada diri sendiri, “Mengapa saya merasa cemas saat ini?”, “Apa yang membuat saya cemas?”, dll.
Saya yakin banyak dari kita yang sering berasumsi. Misalnya, berapa banyak dari kita yang mengira seseorang yang tiba-tiba batuk mengidap COVID-19? Namun perlu diingat bahwa asumsi bukanlah kesimpulan. Sebaliknya, ingatkan diri Anda untuk mengevaluasi kembali pemikiran tersebut dengan melihatnya dari sudut yang berbeda dan mempertimbangkan bukti yang Anda miliki.
Beberapa orang merasa sulit untuk tetap positif dan belajar dari peristiwa. Mereka akan mengatakan bahwa mereka tidak mampu “melihat sisi positif kehidupan”. Misalnya, saya menerima pesan dari beberapa teman yang mengungkapkan betapa menderitanya mereka karena harus berdiam diri di rumah dan tidak bisa keluar. Saya memberi tahu mereka bahwa mereka lebih aman di rumah dan mungkin ini waktu terbaik untuk melakukan semua hal yang sebelumnya tidak sempat mereka lakukan.
Dalam situasi seperti itu, pepatah berikut ini sangat berguna: “Ketika pikiran negatif muncul di kepala Anda, pikirkan tiga hal positif.” Latih otak Anda untuk berpikir sebaliknya.
5 Cara Untuk Mengenal Diri Kamu Lebih Baik
, Stephen Covey menyebutkan bahwa orang proaktif menghabiskan waktu dan energinya pada hal-hal yang dapat mereka kendalikan. Jadi daripada marah dan menyalahkan hal-hal yang tidak bisa kita kendalikan, kenapa kita tidak fokus pada hal-hal yang BISA kita kendalikan?
Misalnya, daripada mengkhawatirkan berapa banyak dan siapa yang akan tertular COVID-19 serta apa yang akan dilakukan pemerintah selanjutnya, cobalah fokus pada tindakan yang dapat Anda kendalikan, seperti tetap di rumah dengan aman, mencuci tangan, memakai masker saat keluar rumah. rumah. . dan menegakkan pembatasan aktivitas sosial.
“Kamu tidak akan bisa menenangkan badai… jadi tidak perlu mencoba.” Yang bisa Anda lakukan adalah menenangkan diri. Badai Pasti Berlalu.
Saat Anda mulai memikirkan pikiran-pikiran yang mengganggu, fokuslah pada pernapasan Anda. Orang sering kali “bernafas” saat merasa cemas. Sekarang fokuslah untuk terus mengeluarkan napas: tarik napas selama empat hitungan dan buang napas selama enam hitungan. Carilah cara untuk berdamai dengan keadaan dan perhatikan apa yang Anda rasakan melalui panca indera Anda. Pikirkan pikiran-pikiran yang menenangkan dan menyemangati seperti “Saya baik-baik saja sekarang” dan “Saya bisa mengatasi ini”.
Rsu Pku Muhammadiyah Gubug
Jika Anda sangat menghargai sesuatu, temukan cara kreatif untuk menunjukkan nilai tersebut melalui perilaku. Misalnya, saya sangat menghargai keluarga, jadi saya menggunakan panggilan video WhatsApp dengan bibi saya untuk mengetahui kabarnya dan apakah dia memerlukan bantuan. Ibu saya berkata bahwa dia selalu menelepon kerabat jauh setidaknya seminggu sekali untuk menanyakan kabar mereka. Dia berusia 95 tahun dan tinggal sendirian.
Penelitian menunjukkan bahwa rasa syukur dikaitkan dengan berbagai hal positif, seperti peningkatan kebahagiaan. Menulis di blog saya setiap hari sudah menjadi rutinitas saya dan di dalamnya saya menulis hal-hal yang membuat saya bahagia. Perusahaan juga menyediakan platform penghargaan karyawan sehingga saya dapat menulis dan menyampaikan ucapan terima kasih kepada rekan kerja.
Secara khusus, saya sangat menyukai kutipan dari Internet yang mengatakan, “Bukan kebahagiaan yang membuat kita bersyukur, melainkan rasa syukur yang membuat kita bahagia.”
Banyak dari kita yang merindukan interaksi tatap muka dengan rekan kerja. Inilah saatnya berkreasi bersama kolega, keluarga, dan sahabat kita. Sekarang saya menggunakan Skype untuk bisnis atau WhatsApp untuk bekerja. Saya menggunakan Zoom untuk berkomunikasi di luar pekerjaan.
5 Sikap Yg Buat Seseorang Bahagia Sepanjang Hidup🥰
Yang diberlakukan secara ketat di banyak tempat, membuat kami semakin sulit mencari tempat untuk berlatih. Namun, masih ada cara untuk melanjutkan rutinitas olahraga harian Anda.
Bagi yang harus berdiam diri di rumah, peregangan otot selama 5-10 menit bisa sangat membantu meningkatkan produktivitas dan kreativitas. Selain itu, saat ini ada banyak video yang tersedia online yang dapat membantu Anda berolahraga di rumah.
Tips seru: Bagaimana jika Anda memutar lagu favorit untuk mengiringi peregangan otot hingga selesai? Rekomendasi saya? “Saya ingin pindah” dari kartun
Saya harap beberapa, jika tidak semua, tips di atas bermanfaat bagi Anda. Saya akan mengakhiri artikel ini dengan kutipan:
Menikmati Gaya Hidup Slow Living Dengan Dukungan Koneksi Internet Indihome
“Kecemasan datang ketika Anda berpikir Anda harus melakukan semuanya sekaligus. Tarik napas. kamu kuat Kamu bisa. Ambillah setiap hari, hari demi hari.
Desmond adalah Kepala Manajemen Bakat di Sumber Daya Manusia GAR. Beliau telah bekerja di perusahaan selama hampir sembilan tahun dan memimpin bidang pembelajaran dan pengembangan, manajemen bakat, manajemen kinerja, keterlibatan karyawan, dan pengembangan organisasi. Desmond telah menjadi profesional HR selama 18 tahun dan sangat tertarik dengan pelatihan dan pengembangan pribadi.
Bioenergi (6) Lingkungan (85) pangan dan kesehatan (46) masyarakat (68) oleokimia (13) pemimpin pemikiran (12) petani mandiri (23) rantai pasokan (51) teknologi dan penelitian dan pengembangan (29) kepribadian (67) )
Biofuel – sumber energi alternatif 07 Juli 24 dilihat Tanya jawab tentang minyak sawit 02 Apr 24 dilihat 10 produk yang luar biasa berkat minyak sawit 01 Jan 70 dilihat